- Заглавие: ЗАКАЛИВАНИЕ
- Год актуализации: 2016
- УДК: 61 Медицина. Охрана здоровья
- ББК: 5 ЗДРАВООХРАНЕНИЕ. МЕДИЦИНСКИЕ НАУКИ
- Тематики:
МЕДИЦИНА
- Биб. карточка:
ЗАКАЛИВАНИЕ [Основы социальной медицины: Уч.пос. / Г.П.Артюнина -М.:Форум,НИЦ ИНФРА-М,2017-360с.(ВО:Бакалавр.)(п)]
- Источник публикации: Основы социальной медицины: справочник
- Фрагмент статьи: ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание воздухом. Закаливание воздухом является наиболее простой и доступной процедурой. С нее обычно рекомендуют начинать систематическое закаливание. Место закаливания – зате- ненные участки с зелеными насаждениями, удаленные от источни- ков загрязнения, пыли. Принимают воздушные ванны лежа, полу- лежа или в движении. На начальном этапе для здоровых людей продолжительность ванн составляет 20–30 минут при температуре воздуха +15–20 °С. Затем продолжительность увеличивается еже- дневно на 10 минут и доводится до 2 часов. На следующем этапе при температуре воздуха +10–15 °С продолжительность ванн бу- дет 15–20 минут. С появлением первых признаков озноба рекомен- дуется выполнять энергичные движения. Ванны при температуре воздуха ниже
